3 z 7
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Połóż się na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Ugnij nogi w...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/46/12/64ccf8e64f4b5_o_large.jpg)
fot. fizkes/123RF
5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień. Jeśli nie, koniecznie zacznij!
Pozycja mostu
Połóż się na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Ugnij nogi w kolanach, przyciągnij stopy do siebie i postaw na podłodze na szerokość bioder, po czym wypchnij je w górę.