MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Rola snu w budowaniu odporności jest często niedoceniana, a...
fot. oksun70/123RF

Jak dbać o odporność dziecka przez cały rok szkolny? Poznaj 5 nawyków, które pomagają zapobiegać chorobom i zwalczać infekcje

Odpowiednia dawka snu

Rola snu w budowaniu odporności jest często niedoceniana, a bez odpowiedniej dawki nocnego odpoczynku organizm nie jest w stanie się właściwie regenerować i zwalczać infekcji. Ponadto podczas snu obniża się poziom kortyzolu (hormonu stresu), który zaburza funkcjonowanie układu immunologicznego.

Według ekspertów dziecko w wieku od 3 do 5 lat powinno spać 10-13 godzin dziennie, wliczając w to ewentualne drzemki. Dzieci w wieku szkolnym (6-13 lat) powinny mieć zapewnione od 9 do 11 godzin snu na dobę, a nastolatki (14-17 lat) od 8 do 10 godzin.

Zobacz również

Widzew pobił rekord ustanowiony w derbach Łodzi z ŁKS. Zdjęcia

Widzew pobił rekord ustanowiony w derbach Łodzi z ŁKS. Zdjęcia

Wypadek z udziałem busa, jedna osoba ranna

Wypadek z udziałem busa, jedna osoba ranna

Polecamy

Dzień Dziecka w górach? Tu musisz wybrać się z pociechą

Dzień Dziecka w górach? Tu musisz wybrać się z pociechą

Nagła zmiana fryzury znanej piosenkarki. Fani jej nie poznali!

Nagła zmiana fryzury znanej piosenkarki. Fani jej nie poznali!

Mubi Dub it Tuning Festival 2024. Program, bilety, atrakcje

Mubi Dub it Tuning Festival 2024. Program, bilety, atrakcje