![Jakie są objawy niedoboru biotyny? Zwróć uwagę na zmęczenie i silny ból głowy. Sprawdź, po czym poznać, że masz niedobór witaminy B7](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/39/88/6385ff09ab57f_o_xsmall.jpg)
Objawy niedoboru biotyny łatwo pomylić z przemęczeniem. Na co zwrócić uwagę?
Biotyna, często nazywana witaminą B7 lub witaminą H to związek, który wpływa nie tylko na prawidłową strukturę włosów i paznokci, ale również wspomaga...
![Chcesz mieć piękne włosy? Unikaj tego napoju. Ekspertka ostrzega, że może prowadzić do przerzedzania się kosmyków](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/db/74/667eaa08e1bcb_o_xsmall.jpg)
Czy niewinna kawka z mlekiem szkodzi twoim włosom?
Czy picie kawy z mlekiem ma wpływ na kondycje włosów? Okazuje się, że tak. Chcesz się dowiedzieć, dlaczego i kto powinien wystrzegać się tego napoju? Mówi o tym...
![Bierzesz „na wszelki wypadek”? Nie będziesz żyć dłużej, a nawet umrzesz wcześniej. Nowe fakty na temat pozornej ochrony przed chorobami](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c1/e3/667e7e35a1dcb_o_xsmall.jpg)
Codziennie łykasz tabletki? To wcale nie sprawi, że będziesz zdrowszy
Myślimy, że wspierają zdrowie i pomagają dłużej żyć. Często łykamy je profilaktycznie, chcąc uniknąć niedoborów. To niestety nie działa, czego dowiodły...
![W te wakacje na moich paznokciach pojawi się tylko jeden kolor. Niewiele kobiet decyduje się na ten pedicure hybrydowy na lato. A to błąd](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5f/41/66797c4e672ca_o_xsmall.jpg)
W tym kolorze paznokci u stóp lubię się najbardziej. Nikt takiego nie ma!
Pedicure hybrydowy na lato to świetne rozwiązanie. Już od wielu lat porzuciłam klasyczne lakiery w kąt i zastąpiłam je tymi hybrydowymi. W tym roku na moich...
![Latem możesz mieć niedobór tych 2 witamin. Uzupełnij go, żeby w pełni cieszyć się wakacyjnym wypoczynkiem i piękną skórą](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/7c/26/il20240620_851647745_xsmall.jpg)
Latem możesz mieć niedobór tych 2 witamin. Sprawdź, jak go uzupełniać
Latem zapewne jesz więcej sezonowych owoców i warzyw oraz częściej przebywasz na świeżym powietrzu, dzięki czemu zwykle nie narzekasz na niedobory witamin....
![Latem uważaj na udar cieplny. Nie ignoruj tych objawów – mogą oznaczać hipertermię. Jak reagować, gdy dojdzie do udaru?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/32/4e/6672e44a6ba95_o_xsmall.jpg)
GORĄCY TEMAT
Upał daje się we znaki! Może spowodować udar cieplny. Jakie objawy daje przegrzanie?
Lato to czas, kiedy najczęściej dochodzi do przegrzania organizmu i wystąpienia udaru cieplnego. Upał towarzyszący nam zarówno na zewnątrz, jak i w...
![Małgorzata Kożuchowska jest ich wierną fanką. Aktorka wybiera kolory paznokci, które odmładzają dłonie](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/c4/9f/il20240618_851337475_xsmall.jpg)
HIT DNIA
Jaki kolor paznokci odmładza dłonie? Małgorzata Kożuchowska od lat stosuje ten trik
Jest wiele trików odmładzających. Jednym z nich jest zastosowanie odpowiedniego koloru paznokci. To właśnie dłonie potrafią zdradzić faktyczny wiek ich...
![Co zrobić, aby paznokcie były twarde i szybko rosły? Kupiłam w aptece rewelacyjny specyfik i wydałam jedynie 5 zł](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1e/d3/66698cd1df53a_o_xsmall.jpg)
TYLKO U NAS
Wydałam 5 zł i już nie muszę przedłużać swoich paznokci. Od dzisiaj tipsom mówię NIE
Co zrobić, aby paznokcie były twarde i szybko rosły? Odpowiedź jest prosta – odpowiednia dieta i oczywiście pielęgnacja. Dzisiaj napiszę wam sposoby na tę drugą...
![Jednokolorowe paznokcie u stóp są już niemodne. W tym roku rządzą wzorki i zdobienia. Zobacz, jakie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e4/fa/664f296deddd6_o_xsmall.jpg)
Ombre, french, a może kocie oko? Te zdobienia pięknie wyglądają na paznokciach u stóp
Wzorki i zdobienia na paznokciach już od wielu lat wiodą prym w salonach kosmetycznych. To świetny pomysł, aby uatrakcyjnić wygląd dłoni, ale nie tylko. Z...
![Tak wygląda początek raka. Masz te objawy? Koniecznie idź do lekarza i zrób badania](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/e4/cb/il20240517_845752021_xsmall.jpg)
Masz takie objawy? Po nich rozpoznasz, że w organizmie rozwija się rak
Ogólne objawy raka to dolegliwości, które mogą występować też w innych chorobach niż nowotworowa. Jeśli zauważysz u siebie kilka z nich naraz, powinno to...
Paznokcie na lato 2024. Oto 6 propozycji, którym się nie oprzesz
Lato zbliża się wielkimi krokami. Dlatego spieszymy się z trendami w stylizacji paznokci na wakacje. Jedno jest pewne, lakiery neonowe możesz wyrzucić do kosza....
![Choroba lokomocyjna potrafi zepsuć urlop dzieci i dorosłych. Jak z nią walczyć? Wypróbuj leki i domowe sposoby na nudności w podróży](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/cf/85/6495a3d26a99b_o_xsmall.jpg)
Potrafi zmienić podróż w koszmar. Zobacz, co pomoże na chorobę lokomocyjną
Mdłości, wymioty i zimne poty to codzienność osób cierpiących na chorobę lokomocyjną. Choć nie da się jej wyleczyć, to można zastosować środki zaradcze, które...
![Czy witaminę D powinno się brać cały rok? Niektóre grupy mogą zrobić letnią przerwę w suplementacji](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e8/70/662907b5bdd64_o_xsmall.jpg)
Czy witaminę D powinno się brać cały rok? Wiele zależy od trybu życia
Szacuje się, że nawet 80-90 proc. Polaków może mieć niedobory witaminy D. Odbija się to na ich zdrowiu i samopoczuciu. W sezonie jesienno-zimowym część z nas...
![Których suplementów nie brać razem? Te witaminy i związki mineralne lepiej przyjmuj oddzielnie. Inaczej mogą nie działać albo szkodzić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/97/81/662666baa7d4d_o_xsmall.jpg)
Nie łykaj razem! Te suplementy diety lepiej przyjmować oddzielnie
Suplementy diety uzupełniają poziom ważnych składników. Aby jednak były skutecznie wchłaniane i przyswajane, niektórych związków nie można zażywać razem....
![O czym świadczą białe plamy na paznokciach? Powody mogą cię zaskoczyć. Na liście m.in. manicure i leki](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b7/6f/66266aa01e021_o_xsmall.jpg)
Białe plamy na paznokciach. O czym to świadczy? Będziesz zaskoczona
Zapewne w jakimś momencie swojego życia mogłaś zauważyć białe plamy na paznokciach. Zastanawiałaś się, co mogą oznaczać? Powodów białych śladów na płytce...
![Kiedy najlepiej brać witaminę D3: rano czy wieczorem? Na tę porę dnia wskazują eksperci](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/45/95/6626492799f74_o_xsmall.jpg)
Nie wiesz, kiedy brać witaminę D? Eksperci wskazują na tę porę dnia
Bierzesz witaminę D, ale nie wiesz, czy lepiej robić to rano, czy wieczorem? Eksperci mają dla ciebie podpowiedź. Dzięki niej zadbasz o to, żeby witamina D...
![Jak zwiększyć wchłanianie witaminy D? Przyjmuj ją w ten sposób, a szybko poczujesz efekty. To wspiera jej przyswajanie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/4d/da/661e83ae62f2e_o_xsmall.jpg)
Jak zwiększyć wchłanianie witaminy D? Przyjmuj ją w ten sposób, aby poczuć efekty
Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Równocześnie przez cały rok mamy jej za mało, bo jej głównym źródłem jest słońce. Dlatego...
![Paznokcie Polly Pocket to uroczy trend w manicurze nie tylko dla nastolatek. Panie 50 plus chętnie decydują się na tę wiosenną stylizację](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e2/53/6617c8934a2b1_o_xsmall.jpg)
Tej wiosny rządzą paznokcie Polly Pocket. Pokochają go współczesne 30- i 50-latki
Modny manicure na wiosnę i lato 2024 to przede wszystkim te w kolorze pastelowym oraz jaskrawe odcienie. Dlatego mamy dla ciebie idealną propozycję, którą...
![Paznokcie inspirowane dzikim zachodem, nie tylko dla fanek country. Oto najgorętszy wiosenny trend, czyli cowgirl copper nails](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/29/a6/660ff4d15cd03_o_xsmall.jpg)
Fanką tych paznokci jest Bella Hadid. Metaliczny manicure znów na topie!
Co się kryje pod nazwą cowgirl copper nails? Stylizacja paznokci, o którą proszą kobiety na całym świecie swoje manicurzystki. Jak wyglądają i dlaczego staną...
![Oprócz kremu na zmarszczki sięgnij też po te owoce. Jedz je częściej po 40., a będziesz wyglądać młodziej. Te 7 owoców opóźni starzenie się](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/2d/3b/660ea65ebbcc8_o_xsmall.jpg)
7 owoców, które opóźnią starzenie się. Jedz je, a będziesz wyglądać młodziej
Czas nieustannie płynie, choć wiele osób chciałoby go zatrzymać, albo chociaż spowolnić, aby opóźnić procesy starzenia się. Jednak nie tylko wiek decyduje o...
![Rzeżucha nie tylko na Wielkanoc. To babciny środek na niestrawność i pasożyty układu pokarmowego. Zobacz, jak sadzić rzeżuchę i ile rośnie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1e/68/62581165a0f8c_o_xsmall.jpg)
Rzeżucha – wielkanocny przysmak o niesamowitych właściwościach. Jedz ją codziennie!
Rzeżucha najczęściej stanowi ozdobę wielkanocnego stołu. Jednak ta niepozorna roślinka powinna znaleźć się w naszym codziennym menu, ponieważ jest dobrym...
![Nie siedem, nie dziesięć... Ekspert zdradza, ile jaj możemy zjeść przez cały tydzień i każdego dnia. Zobacz jego podpowiedzi na Wielkanoc](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/0f/99/66068e4356a02_o_xsmall.jpg)
I wszystko jasne. Tyle jajek możemy zjeść przez cały tydzień. Poznaj opinię eksperta
Na Wielkanoc stoły uginają się od dań z jajkami. Co roku jemy je na potęgę, tymczasem ile sztuk to porcja maksymalna? Wbrew pokutującym jeszcze opiniom jaja to...